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玉ねぎには、コレステロールを下げる力がある!

健康診断などでコレステロール値が高いと指摘された場合、
まず、何から始めれば良いのでしょうか?

コレステロール値は、日々の食生活が大きく影響
してきます。

では、具体的に、どういった食品を摂れば、コレステロール
を下げることができるのでしょうか?

最近、コレステロールを下げるのに効果的だと話題に
なっているのが、私たちに非常に身近な野菜である
玉ねぎなんです。

でも、なぜ、玉ねぎがコレステロールを下げる食品と
して効果的なのでしょうか?

どういった成分がコレステロールを下げる働きを
してくれるんでしょう?

この記事では、玉ねぎの働きについて詳しく調べ、
まとめました。

コレステロール値が高くてどうにかしたいと思われて
いる方、今度受ける健診に自信がないという方は、
ぜひご覧いただき、参考にされて下さい。

◆玉ねぎがコレステロールを下げるには効果的?

玉ねぎを食べると、血液がサラサラになって、体に
良いということは広く知られていますが、コレステロール
を下げる効果もあったんです。

玉ねぎは、ポリフェノールなどの成分が豊富です。

これが、コレステロールを下げるには効果的だと
言われる所以です。

◇ケルセチンの働き

具体的には、ポリフェノールの一つである、ケルセチン
という成分がたくさん含まれているんです。

ケルセチンは、ビタミンに似た働きをするため、
ビタミン様物質とも呼ばれていて、抗酸化力にも
優れています。

コレステロールを下げるには、このケルセチンが効果的だと
されていますが、主に、コレステロールの吸収を抑制する
働きがあるためです。

さらに、善玉コレステロールを増やして、血栓を改善する
効果も期待できます。

ケルセチンは、抗酸化力が非常に強いポリフェノールなので、
体内の活性酸素の発生を防いでくれ、体の老化を防ぐ、
アンチエイジング作用にも優れているのです。

さらに、アレルギー症状の緩和にも効果的で、
今非常に注目されている成分の一つなのです。

◆玉ねぎのケルセチン、効果的に食べるには?

玉ねぎのケルセチンを摂取して、コレステロールを
下げるには、玉ねぎをそのまま食べるより、
細胞を壊し、水分を十分に含ませてから摂取する
方が効果的です。

玉ねぎの成分を、スープなどでしっかり溶けださせる
ことが大切なので、メニューとしては、シチューや
カレーなどもお勧めです。

玉ねぎは、味のクセもなく食べやすいので、様々な
料理に取り入れやすい野菜だと思います。

コレステロールを下げるには、玉ねぎを、
毎日のメニューにたくさん使って食べましょう。

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ロコモティブ症候群とは?簡単に血圧を下げるサプリの効果は?

皆さん、「ロコモティブシンドローム」という言葉、
ご存知ですか?

若い方では、聞いた事がないという方が多いかもしれません。

でも、ロコモティブシンドローム(ロコモティブ症候群)は、
長寿国の日本人なら、将来誰しも、直面する可能性が
あるかもしれない症状です。

日本語では、運動機能症候群と言いますが、運動器の障害により、
自分で移動することができない、機能が低下した
状態のことを指します。

若い方でも、知識を深め、健康寿命を長くするためにも、
早くから予防できることは心がけておきたいものです。

いつまでも健康で若々しく過ごし、家族などの介護が必要
にならないためにも、知識を深める事は、予防の上で
とても役立ちます。

ここでは、ロコモティブシンドロームについて、また、
その予防策、簡単に血圧を下げるサプリの効果などについて
調べてみました。

すでに、簡単に血圧を下げるサプリを飲み始めた方や、
そうでない方にも、参考になればと思います。

●ロコモティブシンドロームって?

ロコモティブシンドロームとは、日本語では、
運動機能症候群と訳されます。

つまり、運動器の障害によって、自分で移動できなく
なる等、能力が低下した状態を指します。

症状が進行すると、介護を要することもあります。

でも、なぜ今、このロコモティブシンドロームが
問題視されるようになったのでしょうか?

それは、ご存知の様に、日本人は他国と比較しても
平均寿命が長く、男性で約80歳、女性では約86歳に
まで伸びています。

しかし、健康寿命、つまり介護の必要ではなく、健康で
過ごせる寿命とはまた別です。

健康寿命の方は、男性だと約71歳、女性だと約74歳だそうです。

つまり、男女とも、約10年近くは介護が必要な期間が
あるということになります。

最後まで、自分らしく生きるためにも、いつまでも
若々しく元気で過ごすためにも、健康寿命が寿命に
限りなく近いのが理想ですよね。

長寿国の日本では、健康寿命が問題視されるわけですね。

●介護の原因の最多は?

介護を要する最も多い原因は、運動器の障害です。

つまり、日常生活や移動が自分でできなくなる場合です。

衰弱や認知症にも介護が要りますが、それよりも多いのが
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何か効果的な予防策ってあるのでしょうか?

●予防に効果的な簡単に血圧を下げるサプリ

ロコモティブシンドロームは、予防することがとても重要な
障害になりますが、簡単に血圧を下げるサプリが効果的だと
されています。

ロコモ対策に効果的な成分が配合された、簡単に血圧を下げるサプリ
が様々な会社から販売されています。

ヒアルロン酸やコラーゲンなど骨や筋肉をサポートする
効果のある成分が含まれていて、ロコモ予防にはとても
効果的です。

健康寿命を延ばしたい方は、是非今からでも効果抜群の
簡単に血圧を下げるサプリを取り入れてみませんか?